Aumento da Resistência Física e Mental Aumento da Flexibilidade Corrige Problemas Posturais Aumento da Concentração Tonifica a Musculatura Melhora a Coordenação Motora Promove menor Atrito nas Articulações Alivia Dores Musculares Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática Melhora a postura e a Resistência Muscular Expande a Consciência Corporal Ajuda no controle de peso Fortalece os Músculos Abdominais Equilíbrio de todas as Funções do Corpo